Красные пятна на лице после тренировки?

Почему появляются красные пятна на лице?

Нет ничего лучше чувства, когда становишься горячей и потной от хорошей кардио-тренировки. Вы чувствуете себя удивительно, полные энергии и уровень эндорфинов поднимается вверх. Так почему же люди постоянно спрашивают все ли у тебя хорошо? Ты мельком замечаешь себя в зеркале ванной комнаты и видишь свое не естественно красное блестящее лицо, которое застает тебя врасплох. Погоди-ка, а действительно ли все в порядке?
тренировка

Ваша пугающе красная кожа не может выглядеть красивой, но это не причина для беспокойства. Это самом деле признак того что ты много тренируешься и наращиваешь тепло. Когда температура тела начинает подниматься, вы потеете чтоб сохранить температуру, но также расширяются и сосуды на вашей коже. Ваше лицо становится алым, потому что теплая, обогащенная кислородом кровь устремляется к поверхности кожи, что помогает ей излучать тепло и предотвращает вас от перегрева.
Можно продолжать физические упражнения пока вы чувствуете себя хорошо и не проявляются другие симптомы. Если вы обнаружите, что ваше покрасневшее лицо сопровождается усталостью, головокружением, потоотделением больше, чем обычно, или тошнотой, то это может быть признаком теплового удара, который с большей вероятностью может произойти на улице в жаркие и влажные дни. Работа в жарком помещении или в высоком темпе, безусловно является риском, поэтому если вы испытываете эти симптомы, прекратите тренировку немедленно, найдите более прохладное место, ослабъте тесную одежду (или снимите ее вовсе), и выпейте холодной воды.
Для предотвращения теплового удара, убедитесь, что вы пьете достаточно много жидкости до и во время тренировки. Если вы предпочитаете тренировки на открытом воздухе, старайтесь выбрать время с наиболее комфортной температурой, например раннее утро. Также для занятий подойдут затененные тропы в лесу либо путь возле озера или пляжа.

Смотрите также: 5 заблуждений о диетах

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить Комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>