Как ускорить обмен веществ

Если вы помешаны на диетах и у вас есть огромный список продуктов, которые нельзя употреблять эта статья для вас : эти правила излюбленный инструмент персональных тренеров и диетологов, не оставят вас обделенными. В чем секрет? Не всегда так важно что вы едите, намного важнее когда.

Как ускорить метаболизм?

Мишель Бриджес, тренер и ведущая популярного шоу в Австралии, а так же автор книги Тотальная трансформация всего тела, помогает нам, делясь мантрой, которую легко запомнит когда вы теряете вес.  Она говорит нам: Завтракай как король, обедай как принц и ужинай как нищий. Почему? Вы и ваш организм будете иметь больше времени, чтобы сжечь большее количество калорий если употреблять их с утра, но отказ от употребления пищи днем может привести к ненужному результату ночью.  Самая обычная вещь для всех моих участников шоу заключается в том, что они не едят завтрак, они практически не едят ничего в течение дня, и затем как свиньи  потребляют больше калорий ночью,  говорит Мишель. Вы не можете победить мать-природу, так что не пытайся с ней поиграть.еда

Другие тренеры и диетологи согласны: ешьте на завтрак то, чем хотите себя побаловать. Боб Харпер также советует для похудения своим клиентам, заранее загрузить организм тяжелой пищей. Тренер знаменитостей Гуннар Петерсон  говорит своим клиентам избегать углеводов, таких как рис, макаронные изделия, крупы, если они пытаются выглядеть лучше, так как это влагоудерживающие продукты. Диетолог Шира Lenchewski говорит, что наш суточный ритм организма вызывает метаболические изменения, которые помогают блюдам с тяжелыми углеводами легче сжигаться, если они были съедены утром. Хотя эта стратегия не совсем разрешает кушать пончики и бекон каждый день, это хорошее правило, которому надо следовать согласно вашему плану здорового питания.

Если вы не представляете свои выходные дни без веселого ужина с друзьями и семьей, не волнуйтесь у нас есть советы Как одолеть тяжесть в желудке

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить Комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>